Kategorie

Mediterran

8 Rezepte in dieser Kategorie, jedes mit Zutatenliste, Anleitung und Nährwerten.

Ofenkürbis mit Feta und Honig
MediterranBeilagen

Ofenkürbis mit Feta und Honig

Kürbisspalten aus dem Ofen mit Feta, Honig und Chili. Süß, salzig und scharf zugleich, fertig in 35 Minuten.

35 Min9 Zutaten290 kcal
Fischsuppe
MediterranSuppen

Fischsuppe

Tomatige Suppe mit festem Fisch, Fenchel und Kartoffeln. Mediterran, leicht und in 40 Minuten fertig.

40 Min13 Zutaten380 kcal
Gefüllte Zucchini
MediterranHauptgerichte

Gefüllte Zucchini

Zucchinihälften mit Hackfleisch, Tomate und Feta gefüllt. Leicht, sättigend und in 45 Minuten fertig.

45 Min10 Zutaten450 kcal
Melonen-Feta-Salat
MediterranSalate

Melonen-Feta-Salat

Wassermelone mit Feta, Minze und Olivenöl. Süß, salzig und in zehn Minuten fertig.

10 Min7 Zutaten280 kcal
Zucchiniauflauf mit Feta
MediterranAufläufe

Zucchiniauflauf mit Feta

Zucchinischeiben mit Tomaten, Feta und Kräutern aus dem Ofen. Leicht, schnell und im Sommer perfekt für die Zucchinischwemme.

50 Min11 Zutaten380 kcal
Thunfischsalat mit weißen Bohnen
MediterranSalate

Thunfischsalat mit weißen Bohnen

Thunfisch, weiße Bohnen, rote Zwiebel und Zitrone. Kein Kochen nötig, viel Eiweiß, in zehn Minuten fertig.

10 Min9 Zutaten420 kcal
Ofengemüse vom Blech
MediterranVegan

Ofengemüse vom Blech

Buntes Wurzelgemüse mit Olivenöl, Rosmarin und Knoblauch im Ofen geröstet. Ein Blech, zehn Minuten Arbeit, der Rest passiert von allein.

45 Min10 Zutaten280 kcal
Tomatensuppe aus dem Ofen
MediterranSuppen

Tomatensuppe aus dem Ofen

Tomaten, Paprika und Knoblauch rösten im Ofen, danach wird alles püriert. Intensiver als jede Suppe aus dem Topf und fast ohne Arbeit.

50 Min10 Zutaten180 kcal