DeutschSalate03. Oktober 2026

Tomatensalat

Reife Tomaten mit Zwiebeln, Essig und Öl. Drei Zutaten, die alles vom Zustand der Tomaten abhängig machen.

Küche
Deutsch
Zeit
15 Min
Portionen
4
Zutaten
7
Schritte
6

Zutaten

Das brauchst du

Für 4 Portionen

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Tomaten waschen, den Stielansatz entfernen und in Scheiben oder Spalten schneiden.

  2. 2

    Scheiben in eine flache Schale legen und salzen. 10 Minuten ziehen lassen, dabei tritt Saft aus, der zum Dressing wird.

  3. 3

    Zwiebel in hauchdünne Ringe schneiden und in kaltem Wasser kurz spülen, das nimmt die Schärfe.

  4. 4

    Essig, Honig, Salz und Pfeffer verrühren, Öl langsam einrühren.

  5. 5

    Dressing über die Tomaten geben und mit dem ausgetretenen Saft vermengen.

  6. 6

    Basilikum grob zupfen und kurz vor dem Servieren untermischen.

Tipps

Gut zu wissen

  • Tomaten gehören nie in den Kühlschrank, dort verlieren sie Aroma.
  • Das Vorsalzen ist der entscheidende Schritt, es zieht Geschmack heraus.
  • Mit Mozzarella oder Feta wird aus dem Salat eine Mahlzeit.

Nährwerte pro Portion

Was drinsteckt

150 kcal
Kalorien
2 g
Eiweiß
12 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
3 g
Ballaststoffe

Angaben geschätzt, abhängig von Zutaten und Portionsgröße.

Häufige Fragen

Welche Tomaten eignen sich?+

Reife Fleisch- oder Strauchtomaten aus der Saison. Wintertomaten bleiben wässrig.

Wie lange hält der Salat?+

Er sollte frisch gegessen werden, nach Stunden wird er wässrig.

Welcher Essig?+

Weißweinessig oder milder Balsamico.

Ausrüstung

Das brauchst du dafür

  • Scharfes Messer
  • Flache Schale

Aufbewahrung

Haltbarkeit und Reste

Am selben Tag essen.

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