ItalienischPasta02. Oktober 2026

Penne all'Arrabbiata

Scharfe Tomatensauce mit Knoblauch und Chili. Vier Zutaten, 20 Minuten, der schnellste italienische Klassiker nach Aglio e Olio.

Küche
Italienisch
Zeit
20 Min
Portionen
2
Zutaten
7
Schritte
6

Zutaten

Das brauchst du

Für 2 Portionen

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Knoblauch in Scheiben schneiden, Chili zerbröseln.

  2. 2

    Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen, Knoblauch und Chili 2 Minuten ziehen lassen, bis es duftet.

  3. 3

    Tomaten zugeben und mit dem Löffel zerdrücken. 12 Minuten offen einkochen lassen, bis die Sauce dicklich ist.

  4. 4

    Penne in Salzwasser bissfest kochen, eine Tasse Nudelwasser aufheben.

  5. 5

    Nudeln direkt in die Sauce geben und mit etwas Nudelwasser durchschwenken, bis alles überzogen ist.

  6. 6

    Petersilie unterheben und salzen.

Tipps

Gut zu wissen

  • Geschälte Tomaten aus der Dose schmecken besser als passierte, sie behalten Struktur.
  • Die Schärfe steuerst du über die Menge der Chili, arrabbiata heißt wütend.
  • Parmesan gehört traditionell nicht dazu, dadurch bleibt das Gericht vegan.

Nährwerte pro Portion

Was drinsteckt

620 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
28 g
Fett
76 g
Kohlenhydrate
7 g
Ballaststoffe

Angaben geschätzt, abhängig von Zutaten und Portionsgröße.

Häufige Fragen

Warum schmeckt meine Sauce sauer?+

Tomaten brauchen Zeit. Zehn Minuten mehr Kochzeit oder eine Prise Zucker gleichen das aus.

Frische oder Dosentomaten?+

Außerhalb des Sommers sind Dosentomaten reifer und aromatischer.

Welche Nudeln passen?+

Penne rigate mit Rillen, sie halten die Sauce besser als glatte Sorten.

Ausrüstung

Das brauchst du dafür

  • Topf
  • Pfanne

Aufbewahrung

Haltbarkeit und Reste

Sauce drei Tage im Kühlschrank, Nudeln frisch kochen.

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