SpanischFisch01. Oktober 2026

Garnelen in Knoblauchöl

Garnelen in Olivenöl mit Knoblauch und Chili, wie Gambas al Ajillo. In zehn Minuten fertig, dazu viel Brot.

Küche
Spanisch
Zeit
12 Min
Portionen
2
Zutaten
9
Schritte
6

Zutaten

Das brauchst du

Für 2 Portionen

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Garnelen trocken tupfen und salzen. Nasse Garnelen kochen im Öl statt zu braten.

  2. 2

    Knoblauch in dünne Scheiben schneiden, Chili zerbröseln.

  3. 3

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, Knoblauch und Chili hineingeben und 2 Minuten ziehen lassen, bis der Knoblauch hellgold ist.

  4. 4

    Garnelen zugeben und 2 Minuten braten, dann wenden und eine weitere Minute garen.

  5. 5

    Paprikapulver und Zitronensaft einrühren, Pfanne vom Herd nehmen.

  6. 6

    Petersilie darüberstreuen und direkt aus der Pfanne mit Brot servieren.

Tipps

Gut zu wissen

  • Garnelen garen in Minuten. Zu lange und sie werden gummiartig.
  • Das Öl ist Teil des Gerichts, es wird mit Brot aufgetunkt.
  • Mit Garnelen in der Schale wird es aromatischer, aber auch mehr Arbeit beim Essen.

Nährwerte pro Portion

Was drinsteckt

520 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
42 g
Fett
3 g
Kohlenhydrate
1 g
Ballaststoffe

Angaben geschätzt, abhängig von Zutaten und Portionsgröße.

Häufige Fragen

Frische oder gefrorene Garnelen?+

Gefrorene sind meist besser, weil sie direkt nach dem Fang eingefroren werden. Vollständig auftauen und trocken tupfen.

Woran erkenne ich gare Garnelen?+

Sie sind rosa und bilden ein lockeres C. Ein enges O bedeutet, sie sind zu lange gegart.

Welches Öl?+

Gutes Olivenöl, es ist hier Hauptzutat und kein Bratfett.

Ausrüstung

Das brauchst du dafür

  • Pfanne
  • Schneidebrett

Aufbewahrung

Haltbarkeit und Reste

Sofort essen.

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