OrientalischSalate03. Oktober 2026

Fattoush

Libanesischer Brotsalat mit geröstetem Fladenbrot, Gemüse und Sumach. Knusprig, säuerlich und frisch.

Küche
Orientalisch
Zeit
25 Min
Portionen
4
Zutaten
14
Schritte
6

Zutaten

Das brauchst du

Für 4 Portionen

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Fladenbrot in Stücke reißen, mit 1 EL Öl mischen und bei 200 Grad 8 Minuten knusprig rösten.

  2. 2

    Tomaten, Gurke und Radieschen in grobe Stücke schneiden, Salat in breite Streifen.

  3. 3

    Kräuter grob hacken, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

  4. 4

    Zitronensaft, restliches Öl, gepressten Knoblauch, Granatapfelmelasse, Sumach, Salz und Pfeffer verrühren.

  5. 5

    Gemüse und Kräuter mit dem Dressing mischen.

  6. 6

    Das Brot erst unmittelbar vor dem Servieren untermischen, sonst weicht es durch.

Tipps

Gut zu wissen

  • Sumach liefert die typische Säure und ist in jedem Orientladen zu bekommen.
  • Altbackenes Fladenbrot ist ideal, es wird besonders knusprig.
  • Granatapfelmelasse kann durch etwas Zitronensaft und Honig ersetzt werden.

Nährwerte pro Portion

Was drinsteckt

320 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
16 g
Fett
36 g
Kohlenhydrate
6 g
Ballaststoffe

Angaben geschätzt, abhängig von Zutaten und Portionsgröße.

Häufige Fragen

Was ist Sumach?+

Gemahlene getrocknete Früchte des Gewürzsumachs, säuerlich und fruchtig.

Kann ich Toastbrot nehmen?+

Pita oder Fladenbrot ist besser, Toast wird schnell weich.

Wie lange hält der Salat?+

Ohne Brot einen Tag, mit Brot sofort essen.

Ausrüstung

Das brauchst du dafür

  • Backblech
  • Große Schüssel

Aufbewahrung

Haltbarkeit und Reste

Ohne Brot einen Tag im Kühlschrank.

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